śniadanie: serek wiejski z siemieniem lnianym, 2 wafle ryżowe, kawa z napojem sojowym
obiad: mięso gotowane z przyprawami z ryżem i surówkami
przekąska: 1 wafel ryżowy, i 1 wafel ryżowy z twarożkiem, liściem sałaty i pomidorem
kolacja: trochę jogurtu z mieszanka musli
Ćwiczenia: 30 minut na rowerku
Dziś tylko tyle bo chyba mnie znowu choroba bierze...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz